Еще 5 минут… и начну! - Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Перейти напрямую к основному материалу

Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа - Югры

Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Кнопки управления версией для слабовидящих

Размер шрифта:

А А А

Цвет страницы:

ААА

Еще 5 минут… и начну!

Надпись: Всегда что-то кажется невозможным до тех пор пока это не будет сделано

Наверняка у вас бывало такое состояние, когда не хотелось делать ничего, кроме как лежать на диване, смотреть любимые сериалы или просто читать книгу, отговариваясь от важных дел: «Ну, еще пять минут и я начну». И вот уже прошло 10 минут, 1 час, 5 часов, а вы так ничего и не сделали и уже пора ложиться спать. И так каждый день.

Лень – это не просто вредная привычка, от которой все так стремятся избавиться. Это, своего рода, защита нашего организма в попытках избежать лишних нагрузок на мозг. Также существует еще несколько причин нашей лени.

Если вам не хочется что-то делать, то вероятнее всего данная деятельность вам неприятна, она противоречит вашим взглядам или это результат неосознанного негативного отношения к ней. Кроме того, лень может быть привычным способом вашего поведения, когда человеку вовсе нет нужды напрягаться – его устраивает положение, в котором он находится (за него все делают, у человека нет ни планов, ни целей). Лень также может являться следствием слабой воли и не позволять прилагать усилия для самодисциплины.

Для того, чтобы раз и навсегда избавиться от лени, в первую очередь нужно понять, к какому типу она относится, почему ваш организм таким способом защищается от какой-либо деятельности и о чем он хочет вам сказать.

Существуют достаточно простые способы, чтобы побороть это надоедливое чувство:

  • Попробуйте поставить себе четкую цель, обозначить задачи (для того, чтобы это было более эффективно, советую вам записать все в блокнот или же на листочке, который можно повесить на видное место, куда вы чаще всего обращаете внимание).
  • Научитесь планировать свой день (можно использовать планер, который вы всегда будете носить с собой). Заглядывайте в него в течение дня, ориентируясь, какая задача у вас стоит следующей.
  • Обязательно ставьте временной регламент на свои задачи, чтобы четко понимать, в течение какого периода вам нужно ее выполнить.
  • Развивайте физическую выносливость своего организма, чтобы оставаться бодрым в течение всего дня (в этом вам поможет регулярное занятие спортом и физическими нагрузками, прогулки на свежем воздухе).
  • Саморазвитие. Получайте новые знания, общайтесь с интересными людьми, получайте новые впечатления.

Но порой мотивация бывает разовым способом достижения какой-либо цели. Тем не менее, способность к самомотивации в сложных ситуациях является отличным качеством.

Надпись: Здесь и сейчас

Для того, чтобы воспитать в себе мотивацию, которая будет помогать вам в сложных жизненных ситуациях взять себя в руки, существует несколько привычек, которые в себе нужно выработать:

Приучите себя рано вставать.
Эта привычка вам поможет и в том случае, если вы постоянно куда-то опаздываете. Большим любителям поспать лишние 30 минут, конечно, будет первое время сложно, но через какое-то время вы запросто перевоспитаете себя из «совы» в «жаворонка». С каждым разом вы будете находить в этом все больше преимуществ.

Уделяйте время тренировкам и практике.
Чем больше вы практикуетесь в каком-либо деле, тем больше вы улучшаете свои навыки. Каждодневная практика поможет вам поднять уровень вашего мастерства.

Посмотрите, кто вас окружает.
Окружающие нас люди напрямую влияют на наши успехи. Тем более, если вокруг нас находятся успешные, деятельные и активные люди. Своим оптимизмом и продуктивностью они мотивируют и настраивают нас теми же чувствами, работоспособностью и желанием действовать. Старайтесь окружать себя именно такими людьми. Друзья, коллеги, просто знакомые или партнеры – все они должны вызывать у вас только положительные эмоции.

Научитесь радоваться победам.
Не забывайте хвалить себя даже за самые мелкие и незначительные победы. Относитесь к своим трудам с оптимизмом, настраивайте себя в любой задаче на положительные результаты. Поднимайте себе настроение и учитесь радоваться за себя. Не забывайте, ваши мысли материальны!

Проявляйте упорство и настойчивость.
Ни одно большое открытие не возникло без тяжелого труда, терпения, не одной неудачной попытки, и даже не за один год. Терпение и труд все перетрут. Вспомните известных людей, которые падали и поднимались на пути к тем успехам, которых они достигли.

Как же начать действовать и с чего начать?

Вы написали свой ежедневный план, продумали что и когда вы будете выполнять, какие задачи нужно решить, но вы все равно не понимаете, с чего же вам начать? Попробуйте для начала после подъема начать свой день с бодрящего контрастного душа, пусть ваш организм взбодрится с утра и прогонит сонливость.

Далее дайте себе установку – действовать не с понедельника или с нового года, а прямо СЕЙЧАС. Вам не обязательно заниматься целый месяц одной и той же деятельностью. Чередуйте. Монотонная работа быстро утомляет и надоедает, впоследствии снова возникает лень. Комбинируйте умственные и физические нагрузки, чтобы держать ваш организм в тонусе и не перенапрягать его чем-то одним. Вам не стоит бросать начатое дело на полпути. Достигайте поставленных целей. Ведь видеть отличный результат так приятно, не правда ли? Это мотивирует и позволяет вам совершать ваши подвиги дальше.

Очень важно не забывать отдыхать каждые полчаса. Просто отвлечься от работы, посидеть в тишине, пообщаться о чем-то отвлеченном с коллегами или друзьями. А главное – не бойтесь испытать неудачу. Мы все совершаем ошибки, у нас что-то может не получаться. Но это не повод бросать начатое. Наберитесь терпения и сил, доведите до конца и вы увидите отличные результаты.

Надпись: Собирай рядом только тех кого хочешь обнимать