Зона комфорта: Что это такое и как из нее выйти? - Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Перейти напрямую к основному материалу

Заголовок страницы

Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа - Югры

Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Кнопки управления версией для слабовидящих

Размер шрифта:

А А А

Цвет страницы:

ААА

Зона комфорта: Что это такое и как из нее выйти?

Так ли хороша зона комфорта? И что мы получаем, когда
отказываемся от жизненных изменений только потому, что боимся
покинуть это привычное и уютное для нас место?
На эти вопросы мы ответим в данной статье.

Табличка указатель с надписью Зона комфорта

С детства мы привыкаем находиться в той среде, которая нам комфортна и привычна, что определяет сложность в решении ее покинуть. Порой мы забываем, что в окружающем мире нас могут ждать не только опасность и страхи, но также и положительные изменения в нашей жизни, которые могут кардинально ее поменять. И чем дольше мы находимся в своей зоне комфорта, тем сложнее нам будет из нее выйти, когда придет решение что-то изменить в своей жизни.

Зона комфорта — это определенная область психологического и жизненного пространства человека, характеризующаяся ощущениями привычности и защищенности, сохранности причинно-следственных связей и стабильной уверенности в будущем. [1]

Необходимо понимать, что самый первый и главный шаг на пути к преодолению и выхода из зоны комфорта – осознание. Вы ничего не поменяете и не захотите менять, пока не поймете сами, что Вам нужно двигаться дальше и адаптироваться к той ситуации, которая Вас, скорее всего, пугает. Страх - это чувство деструктивное. Он заставляет нас сопротивляться переменам и прятаться от проблемы, не предпринимая каких-либо действий по его преодолению.

Для того, чтобы начать этот нелегкий путь, Вам необходимо поставить цели и задачи, для того, чтобы понимать, куда Вы идете и чего в итоге добьетесь. Допустим, у Вас есть проблемы во взаимодействии с другими людьми, Вы не общительны и пугаетесь контакта с незнакомцами. В таком случае, чтобы покинуть свою зону комфорта, Вам необходимо чаще находиться в людных и общественных местах, заводить новые знакомства и изменить Ваш страх общения на комфортное для Вас времяпрепровождение.

После постановки задач и цели, планомерно двигайтесь в их направлении и совершайте намеченные действия. Попробуйте вести каждодневный отчет по проделанной работе и Ваших результатах.

Запомните! Зона комфорта- это уютное и привычное место,
где очень хорошо и спокойно. НО! Не покинув ее, Вы
никогда ничего не добьетесь.

Если Вы никак не можете начать путь к расширению своей зоны комфорта, воспользуйтесь следующими советами:

  • Пользуйтесь правилом «Здесь и сейчас». Начните действовать в это время и в этом месте, не откладывайте все на потом. Если Вы считаете, что благоприятное время для реализации ваших планов будет через неделю, месяц или год, то Вы очень ошибаетесь. Начинайте действовать здесь и сейчас!
  • Перестановка режима дня. Такие изменения в привычном для Вас режиме могут принести небольшой дискомфорт, но не забывайте, это маленький путь на пути к Вашему успеху!
  • Займитесь саморазвитием. Можно начать изучать иностранный язык, который в дальнейшем может очень Вам пригодиться, будь то отдых за границей или продвижение по карьерной лестнице.
  • Проявляйте интерес к новому и неизвестному, к тому, что раньше вызывало у Вас страх и опасение. Необходимо поверить в свои собственные силы и идти к поставленным целям.

Проблема с выходом из зоны комфорта заключается в том, что люди часто пытаются сразу перепрыгнуть на тот уровень, которого они хотят достичь. У некоторых людей это может сработать, но для большинства такая попытка лишь заставит их остаться в своей зоне комфорта даже просто из-за беспокойства, возникшего в результате попытки «откусить больше, чем смогут прожевать». Именно постепенное освоение и наращивание сможет привести к адаптации новой зоны. И нужно понимать, что прохождение этапов займет определенное время. Невозможно моментально освоиться в новой расширенной зоне. [2]

Список использованных источников:
[1] psihomed.com - Зона комфорта
[2] psychologos.ru - Выход из зоны комфорта как условие развития личности

Навигация по страницам

Вы находитесь здесь:

Контактные телефоны

Приёмная

   8 (3467) 388-680

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Служба «Помощь»

   8 (3467) 388-695

   Пн.-пт. с 09:00 до 17:00

 

Баннер Минтруда России

Баннеры

Баннер официального сайта Депсоцразвития Югры

территориальной информационной системы Югры

Баннер Единого портала предоставления государственных услуг

Баннер портала Я - родитель

Баннер портала Социальное обслуживание ХМАО

Баннер портала социальных услуг

Баннер портала Открытый регион – Югра

Логотип Концепции комплексного сопровождения людей с РАС и другими ментальными нарушениями