Зона комфорта: Что это такое и как из нее выйти? - Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Перейти напрямую к основному материалу

Заголовок страницы

Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа - Югры

Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Кнопки управления версией для слабовидящих

Размер шрифта:

А А А

Цвет страницы:

ААА

Зона комфорта: Что это такое и как из нее выйти?

Так ли хороша зона комфорта? И что мы получаем, когда
отказываемся от жизненных изменений только потому, что боимся
покинуть это привычное и уютное для нас место?
На эти вопросы мы ответим в данной статье.

Табличка указатель с надписью Зона комфорта

С детства мы привыкаем находиться в той среде, которая нам комфортна и привычна, что определяет сложность в решении ее покинуть. Порой мы забываем, что в окружающем мире нас могут ждать не только опасность и страхи, но также и положительные изменения в нашей жизни, которые могут кардинально ее поменять. И чем дольше мы находимся в своей зоне комфорта, тем сложнее нам будет из нее выйти, когда придет решение что-то изменить в своей жизни.

Зона комфорта — это определенная область психологического и жизненного пространства человека, характеризующаяся ощущениями привычности и защищенности, сохранности причинно-следственных связей и стабильной уверенности в будущем. [1]

Необходимо понимать, что самый первый и главный шаг на пути к преодолению и выхода из зоны комфорта – осознание. Вы ничего не поменяете и не захотите менять, пока не поймете сами, что Вам нужно двигаться дальше и адаптироваться к той ситуации, которая Вас, скорее всего, пугает. Страх - это чувство деструктивное. Он заставляет нас сопротивляться переменам и прятаться от проблемы, не предпринимая каких-либо действий по его преодолению.

Для того, чтобы начать этот нелегкий путь, Вам необходимо поставить цели и задачи, для того, чтобы понимать, куда Вы идете и чего в итоге добьетесь. Допустим, у Вас есть проблемы во взаимодействии с другими людьми, Вы не общительны и пугаетесь контакта с незнакомцами. В таком случае, чтобы покинуть свою зону комфорта, Вам необходимо чаще находиться в людных и общественных местах, заводить новые знакомства и изменить Ваш страх общения на комфортное для Вас времяпрепровождение.

После постановки задач и цели, планомерно двигайтесь в их направлении и совершайте намеченные действия. Попробуйте вести каждодневный отчет по проделанной работе и Ваших результатах.

Запомните! Зона комфорта- это уютное и привычное место,
где очень хорошо и спокойно. НО! Не покинув ее, Вы
никогда ничего не добьетесь.

Если Вы никак не можете начать путь к расширению своей зоны комфорта, воспользуйтесь следующими советами:

  • Пользуйтесь правилом «Здесь и сейчас». Начните действовать в это время и в этом месте, не откладывайте все на потом. Если Вы считаете, что благоприятное время для реализации ваших планов будет через неделю, месяц или год, то Вы очень ошибаетесь. Начинайте действовать здесь и сейчас!
  • Перестановка режима дня. Такие изменения в привычном для Вас режиме могут принести небольшой дискомфорт, но не забывайте, это маленький путь на пути к Вашему успеху!
  • Займитесь саморазвитием. Можно начать изучать иностранный язык, который в дальнейшем может очень Вам пригодиться, будь то отдых за границей или продвижение по карьерной лестнице.
  • Проявляйте интерес к новому и неизвестному, к тому, что раньше вызывало у Вас страх и опасение. Необходимо поверить в свои собственные силы и идти к поставленным целям.

Проблема с выходом из зоны комфорта заключается в том, что люди часто пытаются сразу перепрыгнуть на тот уровень, которого они хотят достичь. У некоторых людей это может сработать, но для большинства такая попытка лишь заставит их остаться в своей зоне комфорта даже просто из-за беспокойства, возникшего в результате попытки «откусить больше, чем смогут прожевать». Именно постепенное освоение и наращивание сможет привести к адаптации новой зоны. И нужно понимать, что прохождение этапов займет определенное время. Невозможно моментально освоиться в новой расширенной зоне. [2]

Список использованных источников:
[1] psihomed.com - Зона комфорта
[2] psychologos.ru - Выход из зоны комфорта как условие развития личности

Навигация по страницам

Вы находитесь здесь:

Контактные телефоны

Приёмная

   8 (3467) 388-680

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Служба «Помощь»

   8 (3467) 388-695

   Пн.-пт. с 09:00 до 17:00

 

Баннер Минтруда России

Баннеры

Баннер официального сайта Депсоцразвития Югры

Баннер Единого портала предоставления государственных услуг

территориальной информационной системы Югры

социальный навигатор

Баннер портала Социальное обслуживание ХМАО

Баннер портала социальных услуг

Баннер портала Открытый регион – Югра

Баннер государственного информационного ресурса в сфере защиты прав потребителей

Логотип Концепции комплексного сопровождения людей с РАС и другими ментальными нарушениями