Страх перемен: причины и пути преодоления - Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Перейти напрямую к основному материалу

Заголовок страницы

Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа - Югры

Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Кнопки управления версией для слабовидящих

Размер шрифта:

А А А

Цвет страницы:

ААА

Страх перемен: причины и пути преодоления

Решили вырваться из привычного образа жизни и изменить свою жизнь, но страх перемен не дает вам сделать первый шаг? Поверьте, такое бывает с каждым.

Страх перемен — это дискомфорт, который человек ощущает при изменении внешних условий и обстоятельств, который может возникнуть абсолютно у каждой личности. [1]

Несомненно, страх перемен, как и другие фобии, не берется из ниоткуда, ему обязательно предшествуют какие-то события, например:

  • боязнь ответственности. У индивида, который допустил однажды ошибку во время принятия какого-либо серьезного решения, появляется страх повторения этого события;
  • если в детстве было множество наказаний — такой индивид не может реализовываться, исходя из детства, его пугают осуждения других людей;
  • неуверенность в себе или предстоящем выборе, а также нерешительность;
  • стресс, возникший вследствие сильных переживаний и в потребности покинуть «зону комфорта»;
  • боязнь критики и чужого мнения. Человек не может решиться на какие-либо перемены в жизни в связи с низкой самооценкой, он боится рискнуть, так как не уверен в своих силах и болезненно реагирует на критику со стороны других людей. [2]

Помимо событий, которые способствуют нерешительности, важно также сказать о влиянии характера человека на страх перемен в его жизни:

  • повышенная мнительность. Данная черта характера говорит о том, что индивид полон различных тревог, который мешают ему получать радость от жизни. Он склонен к тревожным опасениям по разным поводам;
  • тревожность. Ощущение того, что надвигается опасность, подвергает человека к постоянной напряженности;
  • консервативность. Человек, который привязан к устоявшимся ценностям, попросту не захочет меняться;
  • низкая самооценка. Человек, не уверенный в своих действиях и нацеленный на провал, никогда не достигнет поставленных целей и не избавится от того дискомфорта, который доставляет ему страх изменить что-то в своей жизни.

Все эти факторы значительно влияют на нашу способность к реализации себя как личности и тормозят нас на пути к жизненным переменам. Чтобы все-таки решиться на какие-то изменения в жизни, нужно научиться преодолевать страх жизненных перемен.

Как же преодолеть этот страх? Для этого Вам необходимо научиться следующим приемам:
1. Используйте свое воображение. Попробуйте мысленно представить, как Вы боретесь с этим страхом, как добиваетесь больших высот в карьере и любви. Настраивайте себя на это.
2. Поверьте в себя и в свои силы. Настраивайте себя на то, что любые проблемы и препятствия Вам по плечу. Мысленно представляйте, что уже делаете то, чего боитесь.
3. Начните предпринимать определенные действия! Поставьте перед собой цели и стремитесь к их достижению. Не нужно сразу брать направление на какие-то большие результаты и стремиться моментально достичь чего-то серьезного. Так человек может остаться без сил на середине своего пути, ничего не добившись. Таким образом, Вы потеряете уверенность в своих способностях. Стремитесь к своим целям постепенно, так вы сохраните мотивацию к переменам.
4. Выпишите на листке бумаги проявления своего страха. Таким образом, Вы воспроизводите то, что Вас беспокоит и доставляет дискомфорт. После чего приходит осознание того, что прячется внутри. Вы сможете приблизиться к сути проблемы, когда начнете осознавать, что именно Вас пугает.
5. Боритесь с мыслями о предстоящем провале. Необходимо научиться противостоять своим негативным помыслам, нужно во всем видеть положительные моменты, визуализировать желаемые цели.
6. Всегда имейте цели, стремления, при достижении которых не останавливайтесь, продолжайте двигаться вперед и самосовершенствоваться. Даже если на Вашем пути встречаются разочарования, не опускайте руки, все еще впереди! [2]

Повлиять на формирование боязни могут различный причины, которые есть у каждого человека. Столкнувшись с подобной проблемой, попробуйте выявить, что именно повлияло на появление подобного страха, а затем начинайте незамедлительную борьбу со своей фобией. Человек, которого пугают перемены в жизни, вряд ли чего-то добьется, ведь возможность рискованных поступков на пути к жизненным изменениям будет его останавливать.

Боритесь со своими страхами и идите к поставленным целям!

Список использованных источников:

tutknow.ru - Как преодолеть страх перемен [1]
psycho4you.ru - Боюсь перемен в жизни, что делать [2]

Навигация по страницам

Вы находитесь здесь:

Контактные телефоны

Приёмная

   8 (3467) 388-680

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Служба «Помощь»

   8 (3467) 388-695

   Пн.-пт. с 09:00 до 17:00

 

Баннер Минтруда России

Баннеры

Баннер официального сайта Депсоцразвития Югры

территориальной информационной системы Югры

Баннер Единого портала предоставления государственных услуг

Баннер портала Я - родитель

Баннер портала Социальное обслуживание ХМАО

Баннер портала социальных услуг

Баннер портала Открытый регион – Югра

Баннер портала Так просто – о добрых делах и возможностях их делать

Баннер Национального туристского портала Russia.travel