Страх перемен: причины и пути преодоления - Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Перейти напрямую к основному материалу

Заголовок страницы

Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа - Югры

Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Кнопки управления версией для слабовидящих

Размер шрифта:

А А А

Цвет страницы:

ААА

Страх перемен: причины и пути преодоления

Решили вырваться из привычного образа жизни и изменить свою жизнь, но страх перемен не дает вам сделать первый шаг? Поверьте, такое бывает с каждым.

Страх перемен — это дискомфорт, который человек ощущает при изменении внешних условий и обстоятельств, который может возникнуть абсолютно у каждой личности. [1]

Несомненно, страх перемен, как и другие фобии, не берется из ниоткуда, ему обязательно предшествуют какие-то события, например:

  • боязнь ответственности. У индивида, который допустил однажды ошибку во время принятия какого-либо серьезного решения, появляется страх повторения этого события;
  • если в детстве было множество наказаний — такой индивид не может реализовываться, исходя из детства, его пугают осуждения других людей;
  • неуверенность в себе или предстоящем выборе, а также нерешительность;
  • стресс, возникший вследствие сильных переживаний и в потребности покинуть «зону комфорта»;
  • боязнь критики и чужого мнения. Человек не может решиться на какие-либо перемены в жизни в связи с низкой самооценкой, он боится рискнуть, так как не уверен в своих силах и болезненно реагирует на критику со стороны других людей. [2]

Помимо событий, которые способствуют нерешительности, важно также сказать о влиянии характера человека на страх перемен в его жизни:

  • повышенная мнительность. Данная черта характера говорит о том, что индивид полон различных тревог, который мешают ему получать радость от жизни. Он склонен к тревожным опасениям по разным поводам;
  • тревожность. Ощущение того, что надвигается опасность, подвергает человека к постоянной напряженности;
  • консервативность. Человек, который привязан к устоявшимся ценностям, попросту не захочет меняться;
  • низкая самооценка. Человек, не уверенный в своих действиях и нацеленный на провал, никогда не достигнет поставленных целей и не избавится от того дискомфорта, который доставляет ему страх изменить что-то в своей жизни.

Все эти факторы значительно влияют на нашу способность к реализации себя как личности и тормозят нас на пути к жизненным переменам. Чтобы все-таки решиться на какие-то изменения в жизни, нужно научиться преодолевать страх жизненных перемен.

Как же преодолеть этот страх? Для этого Вам необходимо научиться следующим приемам:
1. Используйте свое воображение. Попробуйте мысленно представить, как Вы боретесь с этим страхом, как добиваетесь больших высот в карьере и любви. Настраивайте себя на это.
2. Поверьте в себя и в свои силы. Настраивайте себя на то, что любые проблемы и препятствия Вам по плечу. Мысленно представляйте, что уже делаете то, чего боитесь.
3. Начните предпринимать определенные действия! Поставьте перед собой цели и стремитесь к их достижению. Не нужно сразу брать направление на какие-то большие результаты и стремиться моментально достичь чего-то серьезного. Так человек может остаться без сил на середине своего пути, ничего не добившись. Таким образом, Вы потеряете уверенность в своих способностях. Стремитесь к своим целям постепенно, так вы сохраните мотивацию к переменам.
4. Выпишите на листке бумаги проявления своего страха. Таким образом, Вы воспроизводите то, что Вас беспокоит и доставляет дискомфорт. После чего приходит осознание того, что прячется внутри. Вы сможете приблизиться к сути проблемы, когда начнете осознавать, что именно Вас пугает.
5. Боритесь с мыслями о предстоящем провале. Необходимо научиться противостоять своим негативным помыслам, нужно во всем видеть положительные моменты, визуализировать желаемые цели.
6. Всегда имейте цели, стремления, при достижении которых не останавливайтесь, продолжайте двигаться вперед и самосовершенствоваться. Даже если на Вашем пути встречаются разочарования, не опускайте руки, все еще впереди! [2]

Повлиять на формирование боязни могут различный причины, которые есть у каждого человека. Столкнувшись с подобной проблемой, попробуйте выявить, что именно повлияло на появление подобного страха, а затем начинайте незамедлительную борьбу со своей фобией. Человек, которого пугают перемены в жизни, вряд ли чего-то добьется, ведь возможность рискованных поступков на пути к жизненным изменениям будет его останавливать.

Боритесь со своими страхами и идите к поставленным целям!

Список использованных источников:

tutknow.ru - Как преодолеть страх перемен [1]
psycho4you.ru - Боюсь перемен в жизни, что делать [2]

Навигация по страницам

Вы находитесь здесь:

Контактные телефоны

Приёмная

   8 (3467) 388-680

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Служба «Помощь»

   8 (3467) 388-695

   Пн.-пт. с 09:00 до 17:00

 

Баннер Минтруда России

Баннеры

Баннер официального сайта Депсоцразвития Югры

Баннер Единого портала предоставления государственных услуг

территориальной информационной системы Югры

социальный навигатор

Баннер портала Социальное обслуживание ХМАО

Баннер портала социальных услуг

Баннер портала Открытый регион – Югра

Баннер государственного информационного ресурса в сфере защиты прав потребителей

Логотип Концепции комплексного сопровождения людей с РАС и другими ментальными нарушениями