Узелок на память - Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Перейти напрямую к основному материалу

Заголовок страницы

Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа - Югры

Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Кнопки управления версией для слабовидящих

Размер шрифта:

А А А

Цвет страницы:

ААА

Узелок на память

Абстрактное изображение мышления

Память - познавательный процесс, обеспечивающий запечатление, хранение и воспроизведение опыта. Именно благодаря памяти человек в состоянии накапливать информацию, не теряя прежних знаний и навыков.

Есть у памяти и еще одна функция – забывание. Все события в нашей жизни можно сравнить со следами – одни быстро исчезают, а другие остаются надолго. И самое интересное, что порой значимая информация ускользает от нас, и мы не можем вспомнить ее в нужный момент. А та информация, которую бы и запоминать не надо, лежит на поверхности и вспоминается к месту и не к месту.

Важно знать, что тренировать свою память под силу каждому человеку, который хочет развиваться и добиваться поставленных целей. Невозможно переоценить значимость памяти, ведь она участвует абсолютно во всех психических процессах. Хотя бы на секунду представьте, что Вы не помните свое имя, в каком городе находитесь, кем работаете, да и спросить об этом не можете, ведь все слова родного языка просто-напросто стерлись из Вашей памяти, да и помните ли Вы, какой Ваш родной язык? Согласитесь, картина получается достаточно пугающая. Именно поэтому важно вовремя заняться тренировкой своей памяти.

1. Самый простой, но достаточно эффективный способ тренировки памяти – заучивание стихов. Для начала выберите один стих и повторяйте его многократно в течение дня – в автобусе, дома, по дороге домой. Попробуйте рассказать его вслух кому-то из знакомых. Постепенно увеличивайте количество стихотворений в своем арсенале и Вы заметите, что на запоминание информации стали тратить меньше времени.

2. Еще одно упражнение для тренировки памяти, которое можно выполнять, где угодно. Выберите любой предмет и внимательно его изучите. Через 20 секунд отвернитесь и постарайтесь описать этот предмет в мельчайших деталях, отвечая на вопросы: «Какой предмет?», «Какой он формы?», «Какого он цвета?», «Из какого материала сделан?» и т.п. Если Вы запомнили мало деталей, то повторите упражнение. Таким образом можно рассматривать любые предметы, с каждым разом выбирая более сложные.

3. Перед сном проанализируйте свой день – вспомните предметы, людей, которые вас окружали сегодня, воспроизведите события, которые произошли с Вами за день.

4. Ассоциации – отличный способ запоминать информацию. Попробуйте придумать ассоциации к цифрам, например, 1 – свеча, 2 – лебедь, 3 – птица и т.д. Попытайтесь запомнить телефонный номер при помощи этих ассоциаций и воспроизвести его.

5. Детская игра «Найди отличие» позволит Вам потренировать не только свою память, но и внимание. Начните с достаточно простых картинок и постепенно их усложняйте.

6. Чтение вслух позволяет развивать не только зрительную, но и слуховую память. Читайте отрывки из книг, заметки в газетах и другую информацию в течение 15 минут. А потом постарайтесь максимально близко к тексту пересказать этот отрывок.

7. Еще один способ тренировки слуховой памяти – запоминание любой информации, которую Вы слышите – по телевизору, по радио, это может быть даже разговор незнакомых людей в общественном транспорте. Запомните максимум информации, а потом попытайтесь пересказать.

8. Есть еще один отличный и веселый способ потренировать свою память – игра «Мемо», суть которой заключается в поиске парных картинок. Вы можете играть с друзьями или своими детьми, совмещая приятное с полезным.

Такие несложные, на первый взгляд, упражнения помогут Вам развить и натренировать свою память, ведь это - неотъемлемая часть эффективной работы мозга. Вы можете подобрать для себя и другие упражнения, главное помнить, что для положительного результата нужно постоянно практиковаться.

Навигация по страницам

Вы находитесь здесь:

Контактные телефоны

Приёмная

   8 (3467) 388-680

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Служба «Помощь»

   8 (3467) 388-695

   Пн.-пт. с 09:00 до 17:00

 

Баннер Минтруда России

Баннеры

Баннер официального сайта Депсоцразвития Югры

Баннер Единого портала предоставления государственных услуг

территориальной информационной системы Югры

Баннер портала Социальное обслуживание ХМАО

Баннер портала социальных услуг

Баннер портала Открытый регион – Югра

Баннер государственного информационного ресурса в сфере защиты прав потребителей

Логотип Концепции комплексного сопровождения людей с РАС и другими ментальными нарушениями