Узелок на память - Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа - Югры

Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Размер шрифта:

А А А

Цвет страницы:

ААА

Узелок на память

Память - познавательный процесс, обеспечивающий запечатление, хранение и воспроизведение опыта. Именно благодаря памяти человек в состоянии накапливать информацию, не теряя прежних знаний и навыков.

Есть у памяти и еще одна функция – забывание. Все события в нашей жизни можно сравнить со следами – одни быстро исчезают, а другие остаются надолго. И самое интересное, что порой значимая информация ускользает от нас, и мы не можем вспомнить ее в нужный момент. А та информация, которую бы и запоминать не надо, лежит на поверхности и вспоминается к месту и не к месту.

Важно знать, что тренировать свою память под силу каждому человеку, который хочет развиваться и добиваться поставленных целей. Невозможно переоценить значимость памяти, ведь она участвует абсолютно во всех психических процессах. Хотя бы на секунду представьте, что Вы не помните свое имя, в каком городе находитесь, кем работаете, да и спросить об этом не можете, ведь все слова родного языка просто-напросто стерлись из Вашей памяти, да и помните ли Вы, какой Ваш родной язык? Согласитесь, картина получается достаточно пугающая. Именно поэтому важно вовремя заняться тренировкой своей памяти.

1. Самый простой, но достаточно эффективный способ тренировки памяти – заучивание стихов. Для начала выберите один стих и повторяйте его многократно в течение дня – в автобусе, дома, по дороге домой. Попробуйте рассказать его вслух кому-то из знакомых. Постепенно увеличивайте количество стихотворений в своем арсенале и Вы заметите, что на запоминание информации стали тратить меньше времени.

2. Еще одно упражнение для тренировки памяти, которое можно выполнять, где угодно. Выберите любой предмет и внимательно его изучите. Через 20 секунд отвернитесь и постарайтесь описать этот предмет в мельчайших деталях, отвечая на вопросы: «Какой предмет?», «Какой он формы?», «Какого он цвета?», «Из какого материала сделан?» и т.п. Если Вы запомнили мало деталей, то повторите упражнение. Таким образом можно рассматривать любые предметы, с каждым разом выбирая более сложные.

3. Перед сном проанализируйте свой день – вспомните предметы, людей, которые вас окружали сегодня, воспроизведите события, которые произошли с Вами за день.

4. Ассоциации – отличный способ запоминать информацию. Попробуйте придумать ассоциации к цифрам, например, 1 – свеча, 2 – лебедь, 3 – птица и т.д. Попытайтесь запомнить телефонный номер при помощи этих ассоциаций и воспроизвести его.

5. Детская игра «Найди отличие» позволит Вам потренировать не только свою память, но и внимание. Начните с достаточно простых картинок и постепенно их усложняйте.

6. Чтение вслух позволяет развивать не только зрительную, но и слуховую память. Читайте отрывки из книг, заметки в газетах и другую информацию в течение 15 минут. А потом постарайтесь максимально близко к тексту пересказать этот отрывок.

7. Еще один способ тренировки слуховой памяти – запоминание любой информации, которую Вы слышите – по телевизору, по радио, это может быть даже разговор незнакомых людей в общественном транспорте. Запомните максимум информации, а потом попытайтесь пересказать.

8. Есть еще один отличный и веселый способ потренировать свою память – игра «Мемо», суть которой заключается в поиске парных картинок. Вы можете играть с друзьями или своими детьми, совмещая приятное с полезным.

Такие несложные, на первый взгляд, упражнения помогут Вам развить и натренировать свою память, ведь это - неотъемлемая часть эффективной работы мозга. Вы можете подобрать для себя и другие упражнения, главное помнить, что для положительного результата нужно постоянно практиковаться.

Вы находитесь здесь:

Приёмная

   8 (3467) 38-86-80

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Служба «Помощь»

   8 (3467) 30-15-72

   Пн.-пт. с 09:00 до 17:00

 

Баннер Минтруда России

Баннер официального сайта Депсоцразвития Югры

территориальной информационной системы Югры

Баннер Единого портала предоставления государственных услуг

Баннер портала Я - родитель

Баннер портала Социальное обслуживание ХМАО

Баннер портала Открытый регион – Югра

Баннер портала социальных услуг

Баннер портала Так просто – о добрых делах и возможностях их делать

Баннер Национального туристского портала Russia.travel