Верните жизни яркость! - Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Перейти напрямую к основному материалу

Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа - Югры

Ханты-Мансийский комплексный центр социального обслуживания населения

Кнопки управления версией для слабовидящих

Размер шрифта:

А А А

Цвет страницы:

ААА

Верните жизни яркость!

Современный темп жизни не позволяет нам расслабиться. Аврал на работе, чрезмерная спешка, мелкие конфликты в очередях, общественном транспорте и постоянная нехватка времени.

Нередко бывает так, что наши переживания, эмоциональное состояние очень сложно выразить словами, а порой бывает и некому излить душу, высказать все то, что накопилось. И очень хорошо, если под рукой находятся листок бумаги и краски. Выразить свои чувства цветом, рисунком оказывается не только гораздо легче, но полезнее.

Девушка и краски

Терапия творчеством или арт–терапия – это целое направление в психотерапии и психологической коррекции. Основная цель арт-терапии состоит в гармонизации психического состояния через развитие способности самовыражения и самопознания. Ценность применения творчества в терапевтических целях состоит в том, что такой способ выражения эмоций является безболезненным. Творчески создавая свое чувство (например, рисуя свой гнев), мы отстраняемся от пережитого, смотрим с позиции наблюдателя и, таким образом, его переосмысляем, перерабатываем, а нередко находим решение для ситуации и открываем что-то важное о себе.

Тюбики с краской

Еще один важный момент заключается в том, что образы, картинки – это язык нашего бессознательного. Творчество легко «обманывает» сознательного цензора, который обычно не пропускает отрицательные эмоции, неприятные мысли, глубокие переживания, словом все то, что относится к процессам, протекающим в бессознательном. Сознательный цензор хорошо отслеживает «слова», но он теряет свою силу перед образами, цветом, линиями, формами. Таким образом, арт-терапия создает безопасное пространство, позволяя человеку быть открытым без ощущения открытости и высказываться без страха.

Арт-терапией можно заниматься самостоятельно, это одно из самых мягких и безопасных направлений для профилактики стрессов, самоисследования. Свободное рисование, например, рекомендуют при начинающихся расстройствах сна. Мандалы позволяют погрузиться в глубины своего «Я», а антистрессовые раскраски помогут снять напряжение после тяжелого трудового дня. Выбрать можно и любое другое направление арт– терапии: изотерапию, музыкотерапию, пластилинотерапию, песочную терапию, сказкотерапию, библиотекотерапию и другие. Откройте для себя эти знания, поверьте в себя и свои силы. Верните яркость своей жизни!